W jaki sposób radzić sobie z nietrzymaniem moczu?

kobiety tgory

Nietrzymanie moczu to dla znacznej większości chorych bardzo wstydliwy kłopot. Dotknięci nim pacjenci nie wypatrują z tego powodu pomocy u znajomych, ani u fachowców a rezultatem tego jest szybkie pogorszenie się stanu zdrowia. Na szczęście jest parę skutecznych sposobów, by poradzić sobie osobiście. Warto jednak pamiętać, że w co niektórych przypadkach oraz stadiach zaawansowania ingerencja profesjonalisty jest potrzebna i nie można się przed nią wzbraniać, bo prowadzi to do istotnych kłopotów zdrowotnych. Co w związku z tym robić? W pierwszej kolejności trzeba skoncentrować się na treningach. Nie są one skomplikowane a o wiele poprawiają komfort powszedniego życia. Za nietrzymanie moczu mogą być odpowiedzialne mięśnie Kegla oraz to właśnie je należy wzmocnić. Aby to zrobić wystarczy przez kilka minut dziennie wykonywać ćwiczenia, wykorzystując się do poniższych wskazówek: zatrzymywanie moczu w trakcie jego oddawania – jest to zawiłe, niemniej jednak dopuszczalne. Im przyzwoiciej uformowane będą mięśnie, tym pokaźniejsze powodzenie ćwiczeń wolno będzie u siebie zaobserwować, ściskanie i rozluźnianie mięśni brzucha – w taki sposób jakbyśmy chcieli wstrzymać mocz. Ćwiczenie to wypada powtarzać dziesięciokrotną serią, najporządniej dwa razy dziennie. Do ćwiczeń wolno używać również specjalnych kulek dopochwowych – jest to oczywiście metoda zarezerwowana dla Pań. Kobieta, jaka czuje, że kulka zaczyna wypadać musi ją zatrzymać przez co najmniej minutę. Wspólnie z umacnianiem się mięśni obciążenie wolno stopniowo intensyfikować. Gimnastykę mięśni Kegla powinno się wykonywać także wówczas, kiedy nie odczuwa się żadnych dolegliwości chorobowych. Jest to stereotypowe działanie prewencyjne, jakie być może uchroni przed chorobą nietrzymania moczu w przyszłości. Jeśli regularne ćwiczenia nie pomagają potrzebne jest zgłoszenie się do specjalisty. Ten może zalecić wykonanie zabiegu operacyjnego (co robi się przeważnie w skrajnych przypadkach) albo fizjoterapię. Ogromną efektywność działania przynosi również wstrzyknięcie toksyny botulinowej, jaka blokuje nerwy odpowiedzialne za skurcze pęcherza i wywołuje sterowany paraliż mięśni. Specjaliści zalecają też rehabilitację behawioralną. Polega ona na tym, że pacjent wyznacza sobie odpowiednie godzinny oddawania moczu i za wszelką cenę stara się ich respektować, nie wykorzystując z toalety między nimi. W ten sposób skupia się jedynie na dotrzymaniu wyznaczonych pór. Z biegiem czasu organizm ludzki przyzwyczaja się do nowych nawyków a problem nietrzymania moczu samoistnie zanika. Skuteczność metody zatwierdziło już wielu pacjentów.

4 miesiące ago