W jaki sposób radzić sobie z nietrzymaniem moczu?

portal 50 plus

Nietrzymanie moczu to dla znacznej większości chorych niezmiernie wstydliwy problem. Dotknięci nim pacjenci nie szukają z tego powodu pomocy u bliskich, ani u profesjonalistów a rezultatem tego jest prędkie pogorszenie się stanu zdrowia. Na szczęście istnieje parę efektywnych sposobów, aby poradzić sobie samodzielnie. Warto jednakże pamiętać, że w co niektórych sytuacjach oraz stadiach zaawansowania ingerencja profesjonalisty jest potrzebna i nie wolno się przed nią wzbraniać, albowiem prowadzi to do istotnych kłopotów zdrowotnych. Co w związku z tym robić? W głównej kolejności trzeba skupić się na treningach. Nie są one zawikłane a o wiele poprawiają komfort codziennego życia. Za nietrzymanie moczu mogą być odpowiedzialne mięśnie Kegla i to właśnie je należy wzmocnić. By to zrobić wystarczy jedynie przez parę minut na dzień wykonywać ćwiczenia, wykorzystując się do poniższych wskazówek: zatrzymywanie moczu w trakcie jego oddawania – jest to kłopotliwe, jednakowoż możliwe. Im prawidłowiej uformowane będą mięśnie, tym większe powodzenie ćwiczeń wolno będzie u siebie zaobserwować, ściskanie oraz rozluźnianie mięśni brzucha – w taki sposób jakbyśmy pragnęli wstrzymać mocz. Ćwiczenie to wypada powtarzać dziesięciokrotną serią, najlepiej dwa razy dziennie. Do ćwiczeń wolno używać także wyjątkowych kulek dopochwowych – jest to oczywiście metoda zarezerwowana dla Pań. Kobieta, która czuje, że kulka rozpoczyna wypadać musi ją zatrzymać przez co najmniej minutę. Wraz z umacnianiem się mięśni obciążenie można sukcesywnie zwiększać. Gimnastykę mięśni Kegla powinno się wykonywać również wtedy, kiedy tak właściwie nie odczuwa się żadnych dolegliwości chorobowych. Jest to pospolite działanie prewencyjne, które być może uchroni przed schorzeniem nietrzymania moczu w przyszłości. Jeśli regularne treningi nie pomagają konieczne jest zgłoszenie się do profesjonalisty. Ten może zalecić wykonanie zabiegu operacyjnego (co robi się przeważnie w skrajnych przypadkach) lub fizjoterapię. Kolosalną skuteczność działania przynosi także wstrzyknięcie toksyny botulinowej, jaka blokuje nerwy odpowiedzialne za skurcze pęcherza oraz wywołuje kontrolowany paraliż mięśni. Specjaliści zalecają też rehabilitację behawioralną. Bazuje ona na tym, że pacjent wyznacza sobie słuszne godzinny oddawania moczu oraz za wszelką cenę stara się ich przestrzegać, nie wykorzystując z toalety pomiędzy nimi. W ten sposób skupia się wyłącznie na dotrzymaniu wyznaczonych pór. Z biegiem czasu organizm przyzwyczaja się do oryginalnych przyzwyczajeń a problem nietrzymania moczu samoistnie zanika. Skuteczność metody zatwierdziło już wielu pacjentów.

1 rok ago