W jaki sposób poradzić sobie z nietrzymaniem moczu?

serwis rodzina kobiety

Nietrzymanie moczu to dla znacznej większości chorych wybitnie wstydliwy problem. Dotknięci nim pacjenci nie wypatrują z tego powodu pomocy u bliskich, ani u speców a rezultatem tego jest szybkie pogorszenie się stanu zdrowia. Na szczęście istnieje parę efektywnych sposobów, by poradzić sobie samodzielnie. Warto jednak pamiętać, że w niektórych przypadkach i stadiach zaawansowania interferencja specjalisty jest konieczna oraz nie wolno się przed nią wzbraniać, bo prowadzi to do znacznych kłopotów zdrowotnych. Co wobec tego robić? W głównej kolejności należy skoncentrować się na ćwiczeniach. Nie są one zawikłane a znacznie poprawiają komfort dziennego życia. Za nietrzymanie moczu są w stanie być odpowiedzialne mięśnie Kegla oraz to właśnie je należy wzmocnić. Żeby to zrobić wystarczy jedynie przez kilka minut na dzień wykonywać ćwiczenia, stosując się do poniższych wskazówek: zatrzymywanie moczu w trakcie jego oddawania – jest to uciążliwe, jednak dopuszczalne. Im prawidłowiej wykształcone będą mięśnie, tym większe powodzenie ćwiczeń wolno będzie u siebie dostrzec, ściskanie oraz rozluźnianie mięśni brzucha – w taki sposób jakbyśmy chcieli wstrzymać mocz. Ćwiczenie to należy powtarzać dziesięciokrotną serią, najprzyzwoiciej dwa razy dziennie. Do ćwiczeń wolno używać także wyjątkowych kulek dopochwowych – jest to naturalnie metoda zarezerwowana dla Pań. Dama, która czuje, że kulka rozpoczyna wypadać ma obowiązek ją zatrzymać przez co najmniej minutę. Wspólnie z umacnianiem się mięśni obciążenie można stopniowo intensyfikować. Gimnastykę mięśni Kegla powinno się wykonywać także wtedy, kiedy nie odczuwa się jakichkolwiek dolegliwości chorobowych. Jest to stereotypowe działanie prewencyjne, które być może uchroni przed chorobą nietrzymania moczu w przyszłości. Jeżeli regularne treningi nie pomagają potrzebne jest zgłoszenie się do specjalisty. Ten może zalecić wykonanie zabiegu operacyjnego (co robi się najczęściej w skrajnych przypadkach) albo fizjoterapię. Dużą skuteczność działania zapewnia również wstrzyknięcie toksyny botulinowej, która blokuje nerwy odpowiedzialne za skurcze pęcherza i powoduje kontrolowany paraliż mięśni. Specjaliści zalecają też rehabilitację behawioralną. Polega ona na tym, że pacjent wyznacza sobie słuszne godzinny oddawania moczu i za wszelką cenę stara się ich przestrzegać, nie korzystając z toalety między nimi. W ten sposób skupia się tylko na dotrzymaniu wyznaczonych pór. Z biegiem czasu organizm ludzki przyzwyczaja się do oryginalnych przyzwyczajeń a kłopot nietrzymania moczu samoistnie zanika. Skuteczność metody zatwierdziło już wielu pacjentów.

1 rok ago