teksty kuchnia dojrzalej kobiety

Nietrzymanie moczu to dla większości chorych niezmiernie wstydliwy problem. Dotknięci nim pacjenci nie wyszukują z tego powodu pomocy u bliskich, ani u speców a rezultatem tego jest szybkie pogorszenie się stanu zdrowia. Na szczęście jest kilka efektywnych sposobów, by poradzić sobie osobiście. Należałoby jednakże pamiętać, że w niektórych sytuacjach oraz stadiach zaawansowania interferencja specjalisty jest konieczna oraz nie można się przed nią wzbraniać, gdyż prowadzi to do poważnych kłopotów zdrowotnych. Co w następstwie tego robić? W pierwszej kolejności wypada skupić się na treningach. Nie są one uciążliwe a o wiele poprawiają komfort codziennego życia. Za nietrzymanie moczu są w stanie być odpowiedzialne mięśnie Kegla i to oczywiście je należy wzmocnić. Aby to zrobić wystarczy przez parę minut dziennie wykonywać treningi, wykorzystując się do poniższych wskazówek: zatrzymywanie moczu w trakcie jego oddawania – jest to trudne, jednakowoż możliwe. Im poprawniej wykształcone będą mięśnie, tym większe powodzenie ćwiczeń wolno będzie u siebie zaobserwować, ściskanie i rozluźnianie mięśni brzucha – w taki sposób jakbyśmy chcieli wstrzymać mocz. Ćwiczenie to wypada powtarzać dziesięciokrotną serią, najprzyzwoiciej dwa razy dziennie. Do ćwiczeń wolno używać też specjalnych kulek dopochwowych – jest to bezsprzecznie metoda zarezerwowana dla Pań. Dama, która czuje, że kulka zaczyna wypadać musi ją zatrzymać przez co najmniej minutę. Razem z umacnianiem się mięśni obciążenie wolno stopniowo zwiększać. Gimnastykę mięśni Kegla może się wykonywać także wówczas, kiedy tak właściwie nie odczuwa się żadnych niedogodności chorobowych. Jest to szablonowe działanie prewencyjne, jakie być może uchroni przed chorobą nietrzymania moczu w przyszłości. Jeśli regularne ćwiczenia nie pomagają konieczne jest zgłoszenie się do profesjonalisty. Ten może zalecić wykonanie zabiegu operacyjnego (co robi się zazwyczaj w skrajnych przypadkach) czy też fizjoterapię. Obszerną skuteczność działania przynosi też wstrzyknięcie toksyny botulinowej, która blokuje nerwy obowiązkowe za skurcze pęcherza oraz powoduje kontrolowany paraliż mięśni. Specjaliści zalecają również rehabilitację behawioralną. Bazuje ona na tym, że pacjent wyznacza sobie właściwe godzinny oddawania moczu oraz za wszelką cenę stara się ich respektować, nie wykorzystując z toalety między nimi. W ten sposób skupia się tylko na dotrzymaniu wyznaczonych pór. Z biegiem czasu organizm ludzki przyzwyczaja się do innowacyjnych nawyków a kłopot nietrzymania moczu samoistnie zanika. Efektywność metody poświadczyło już wielu pacjentów.