Dobrze jest wiedzieć, że okresu menopauzy nie można uniknąć. To normalny element w toku życia każdej osoby płci żeńskiej. Niestety zazwyczaj wchodzeniu w ten okres towarzyszą nieprzyjemne symptomy. Jak sobie z nimi poradzić? Przede wszystkim rozpocząć działania zapobiegawcze natychmiastowo po odnotowaniu pierwszych oznak. Do tych wyjątkowo charakterystycznych można przyporządkować takie reakcje fizjologiczne jak doświadczane uderzenia gorąca, bezsenność, wzmożoną potliwość, spadek ochoty na seks, suchość pochwy czy wysiłkowe NTM. Wymienione powyżej dolegliwości jest związana z zaburzeniami harmonii hormonalnej. Do tego dochodzą objawy ze strony emocjonalnej, takie jak niepokój, wzmożona drażliwość, zmiany nastroju czy ustawiczne zmęczenie. Podjęty program terapii musi uwzględniać wszystkie kategorie objawów. Istotne jest jego wielowymiarowe stosowanie. Nie można ograniczyć się do zażywania środków leczniczych. Leczenie koniecznie trzeba uzupełnić o optymalną dietę, oraz regularną i korespondującą z potrzebami aktywność fizyczną. Działania prewencyjne najlepiej zacząć nim wystąpią konkretne objawy menopauzy. Zdrowy sposób odżywiania nie obroni nas przed przemijaniem, ale wesprze nasz organizm w dobrym procesie starzenia oraz w zmianach klimakteryjnych. Z kolei uprawianie sportu pomoże zapobiec dolegliwości związanych z układem kostnym. Jeśli jednak spóźnimy się z profilaktyką – to istotne jest, by nie unikać proszenia o pomoc medycznespecjalistów a także o emocjonalne ze strony rodziny.